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No45 良いストレスと悪いストレスって?

こんにちは~!!

今回も知ってるとちょっと得する情報をお届けします!

皆さん、最近ストレスは感じてますか?

 

現代はストレス社会・・・

昔、保健体育の授業で習ったんですけど、

ストレスを感じない人間は一人もいないらしいですね~。

個人的に私が一日のうち一番ストレスを感じるのは

夫のイビキです( ゚Д゚)ξ

 

それはさておき!

そんなストレスですが、2種類あるって知ってましたか?

 

そもそもストレスって何?

外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のこと。

日常の中で起こる様々な変化=刺激が、ストレスの原因になります。

進学や就職、結婚、出産といったうれしい出来事も変化=刺激ですから、

実はストレスの原因になるんですって。

 

例えば朝、奥さんが沸かしてるコーヒーの香りが漂ってきたりとか、

心地いい反応を受けて心がリフレッシュする場合もストレスです。

 

そう。【悲報】結局生きてる限り全部がストレス・・・

 

ストレスには良いストレスと悪いストレスがある

ストレスを認識していい反応をしめすもの・・・『ユーストレス』

ストレスを認識して悪い反応をしめすもの・・・『ディストレス』と呼びます!

 

◆良いストレス『ユーストレス』って?

ストレスが降りかかってきても自分を奮起させて乗り越え、

その先に充実感や達成感が生まれる”有益”なストレスです!

・スポーツやゲームで熱くなったり興奮する

・大好きな恋人や家族に料理を作って、美味しいって喜んでもらえる

例えばそんな感じの自分のプラスになるストレスです(・ω・)ノ

 

◆逆に、悪いストレス『ディストレス』って?

ユーストレスとは反対で嫌だと思うことを続け、

自分がどんどん追いつめられて苦しくなってしまうものです。

・上司からのパワハラ、姑からの嫌がらせ

・大学の長くてちっとも面白くない講義

環境が変わると眠れない、暑いとイライラする

みたいなものもこっちに当てはまります!

 

ディストレスを減らしてユーストレスにしよう!

2つのストレスが適度にあることが一番なんですが、

このバランスが崩れると体調を崩したり、病気になってしまうのです。

がしかし、私みたいなスーパー後ろ向き人間には

毎日ポジティブに過ごせ!と言われても難しいです・・・(すでに後ろ向き)

でも、「今日も太陽が眩しくて気持ちがいいわ~!ウフフ♪」的な

ジブリの主人公みたいになりなさいって話ではなく。

 

うまく受け流したり、好きなことをして癒されたり、

頑張りすぎないことが大事です!

上手にストレスとお付き合いしていきましょう★★

 

キレイにまとめてみました(笑)

では!次回の更新もお楽しみに(^^)/

 

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